美尻効果 関連ツイート
★全身に影響!美姿勢エクササイズ★
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群@chance_kirei_ 2019/02/19 10:22
【小尻効果♡お尻やせリンパマッサージ 】
・1~2は5回繰り返し、反対の足も同様に。
・3も5回繰り返す
3〜4セット繰り返すと効果的です♪
次は上向いた美尻エクササイズ♡
→ https://t.co/Qsv5RHqsWN@diet_de_bikatu 2019/02/22 00:52
美尻を手に入れれば脚長効果も抜群!簡単エクササイズでヒップアップしよう! - NAVER まとめ https://t.co/TV1UpW13Qx
@aoi_19001023 2019/02/23 17:55